Mimifit

Na tehotenstve a pôrode záleží

PSYCHOPROFYLAKTICKÁ PRÍPRAVA NA PÔROD A RODIČOVSTVO

Pozývame Vás na stretnutia, ktoré Vám pomôžu získať prehľad a istotu v príprave na príchod bábätka. Okrem praktických rád sa Vám pokúsime sprostredkovať jedinečnosť tejto životnej etapy a umožniť možno trocha viac spoznať samých seba i seba navzájom.

Účasť budúceho otecka, alebo sprevádzajúcej osoby je vítaná.

Kurz je rozdelený na 5 stretnutí, ktoré pozostávajú z teoretickej prípravy a cvičení pre budúce mamičky.

Ďalšou dôležitou časťou prípravy je návšteva pôrodníckeho oddelenia vo Vami zvolenej nemocnici.

PROGRAM KURZU

TEORETICKÁ PRÍPRAVA

1.stretnutie – tehotenstvo,

2.stretnutie – pôrod,

3.stretnutie – starostlivosť o novorodenca,

4.stretnutie – dojčenie a výživa dieťaťa,

5.stretnutie - vývinová psychológia a rodičovstvo.

Cvičenie pre tehotné

Cvičenie pre tehotné je zamerané na problematiku tehotenského cvičenia a prípravy na pôrod. Je účelovým prvkom telesnej aktivity tehotných žien zameraným nie na zvyšovanie telesnej zdatnosti, ale na posilnenie niektorých svalových skupín, na nácvik relaxácie a správneho dýchania. Zároveň je to dôležitá príprava na pôrod. Cvičenie je vhodné pre všetky stupne tehotnosti. Samozrejme, je nevyhnutné, aby každé cvičenie u tehotnej bolo individuálne konzultované so svojim ošetrujúcim lekárom. 

Obsahuje cviky:

  • k uvoľneniu a k zvýšeniu pohyblivosti bedrových kĺbov,
  • k posilneniu brušného svalstva,
  • k uvoľneniu a posilneniu chrbtového svalstva,
  • k posilneniu panvového dna,
  • k posilneniu prsných svalov,
  • cvičenie proti kŕčovým žilám,
  • nácvik dýchania k pôrodu,
  • nácvik tlačenia k pôrodu.

Každé cvičenie je ukončené relaxáciou.

Veríme, že zodpovednou prípravou zvládnete toto síce náročné, ale najúžasnejšie obdobie: života človeka – rodičovstva.

 

KONTAKT: Mgr. Machová Helga, 0948 737 330,  Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript.


Vyrobilo PR-MEDIA.sk